Découverte de la danse en talons. On apprend les bases (posture, marche, équilibre) avec une chorégraphie pour se sentir à l’aise et en confiance. Ce niveau est fait pour toi si tu n’as jamais fait de Heels ou de danse.
Heels Initiation
Travail des premiers pas chorégraphiques simples en talons. On développe coordination, assurance et expression. Ce niveau est fait pour toi si tu as déjà une base de danse (peu importe la danse) et que tu as au moins une année de Heels derrière toi.
Heels Débutant
Un cours pensé pour celles et ceux qui veulent à la fois découvrir et consolider les bases. On y apprend la posture et la marche en talons, mais aussi des petits enchaînements accessibles. L’objectif : progresser à son rythme, sans pression, et commencer à danser avec assurance.
Heels Initiation/Débutant
Niveau plus technique. On apprend des enchaînements plus complexes, avec plus de musicalité, de précision et de fluidité. Ce niveau est fait pour toi si tu as déjà plusieurs années de danse (peu importe la danse) et que tu as au moins 2 années de Heels derrière toi.
Heels Intermédiaire
Un niveau de passerelle qui aide à franchir un cap. On renforce les bases acquises tout en explorant des chorégraphies plus riches et des transitions plus fluides. L’idée : se sentir prêt·e à aller plus loin techniquement, tout en gardant le plaisir et la liberté du mouvement.
Heels Débutant/Intermédiaire
On pousse plus loin la technique et l’interprétation. Les chorégraphies demandent maîtrise, rapidité et une grande présence scénique. On se lâche dans ce cours! Les escarpins sont bienvenus (tout dépend de la chorégraphie, certaines sont difficiles en escarpins) les cuissardes également.
Heels Intermédiaire/Avancé
Un cours ouvert à toutes et tous, du débutant déjà initié jusqu’à l’intermédiaire/avancé. Les chorégraphies sont construites de façon progressive, avec des options plus simples ou plus techniques selon le niveau de chacun·e. L’objectif : partager un moment de danse en talons accessible et stimulant, où chacun·e peut évoluer à son rythme.
Heels Tous Niveaux
À PROPOS DE NOS DISCIPLINES
Découvrez en détail chacun de nos styles, leurs spécificités et ce qu'ils peuvent vous apporter.
Styles
en Talons
Heels Technique
Apprentissage des fondamentaux de la danse en talons :
posture, équilibre, marche, tours, lignes, travail du poids du corps et technique.
Peu ou pas de chorégraphie, l'objectif est de progresser techniquement et de gagner en aisance pour mieux suivre les chorégraphies.
Heels Dance
On y travaille autant l'attitude féminine, l'interprétation et la présence que l'exécution des mouvements.
Certaines chorégraphies peuvent paraître plus technique selon le niveau.
Sensual Heels
Une approche plus douce, fluide et émotionnelle du Heels.
L'accent est mis sur la féminité, les transitions, la connexion à soi et à la musique plutôt que sur la performance et la technique (bien qu’il y en a toujours).
Styles
de Jazz & Scénique
En résumé
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Heels Technique → j'apprends les bases en talons.
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Heels Dance → j'apprends une chorégraphie en talons.
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Sensual Heels → j'explore ma féminité et mon interprétation en talons.
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Jazz → je développe ma technique en danse.
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Lyrical Jazz → je danse les émotions et l'interprétation.
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Street Jazz → je développe mon groove et mon énergie.
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Commercial → je danse comme dans un clip.
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Girly → je développe ma féminité et mon attitude.
Jazz
La base technique. Le Jazz est une discipline technique et artistique qui constitue l'une des bases de nombreuses danses. On développe la posture, les placements, les sauts, les tours, la coordination et la musicalité.
Lyrical Jazz
Danse expressive qui fusionne la technique du jazz avec la fluidité et l'émotion de la danse contemporaine. Plus fluide, plus aérien et plus interprété, il invite à raconter une histoire et à transmettre des émotions à travers le mouvement.
Street Jazz
Un mélange entre technique jazz et influences urbaines. Plus rythmé, plus groove, avec davantage d'attitude et d'énergie.
Commercial
L'univers des clips, concerts et shows. Très axé sur la performance, l'impact visuel, l'interprétation et la présence scénique.
Girly
Un style qui met en avant la féminité, le plaisir de danser, l'attitude et la confiance en soi à travers des chorégraphies accessibles et expressives.
Bien-être
et Renforcement
Pourquoi compléter sa danse avec un cours ZEN ?
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Améliorer sa posture et son équilibre.
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Développer sa souplesse et sa mobilité.
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Renforcer les muscles profonds.
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Prévenir les blessures.
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Faciliter les mouvements en Heels et en danse.
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Favoriser la récupération et le bien-être.
Tout ce que tu dois savoir sur nos niveaux
Yoga
Le Yoga associe postures (asanas), respiration et concentration pour développer souplesse, mobilité, équilibre et bien-être. Une pratique dans une approche un peu plus spirituelle pour se reconnecter à son corps et apaiser l'esprit.
Stretching
Le Stretching est un cours dédié à l'assouplissement du corps. Il permet d'améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la récupération musculaire tout en relâchant les tensions accumulées.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire doux centrée sur les muscles profonds, la posture et la respiration. Il aide à gagner en stabilité, en contrôle et en conscience corporelle.
Renforcement Musculaire (Full body)
Un cours complet qui sollicite l'ensemble du corps à travers différents exercices de renforcement. L'objectif est de développer la tonicité, l'endurance et la force musculaire pour se sentir plus forte au quotidien comme dans sa pratique sportive.